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夹生饭
妻太聪明,能看透我的心。
常常,我有一点小成绩,祝贺是一餐夹生饭。不过乐了,也不在意。
常常,我有了一点小麻烦,又是一顿夹生饭。不过小麻烦,不宜动大火,也只有半苦笑半苦笑地咬。
常常,我有了大烦恼,妻便精心操作,做上我最喜欢的萝卜炒米线。一丝一线,我一口吃,一口吃,大烦恼也变小,变小,丝线光,天知道,大烦恼也完了,光了。
妻,你真行。
终于,有一天,妻半夜把我从睡梦中叫醒:拨明天是休息天,今晚我好好同你谈谈心。斳
拨混帐,天下哪有三更半夜同丈夫谈心的,我还要睡,要谈心,你一个人谈。斳我气呼呼。
妻二话没说,三下五除二,打来洗脸水,挤出牙膏,一切准备好好。
妻神色郑重:拨今晚你给我先刷牙洗脸,清清醒。我同你好好说,否则你后悔莫及。斳
无可奈何,只好闷气地乖乖。天,我的妻,今晚真的是发疯了吧!
她主动,我被动。她大讲,我小听,她大问,我小答。我实际上是半句也没听进去。最后有一句听实:拨你这个人依赖性太强,以后夹生饭也吃不上。斳第二天早上,又是一顿夹生饭,也是最后一餐。三个月后,妻病之,病:癌,妻早发现,没告诉我。
这时,我才明白妻那半夜谈心。哭,后悔,一切都不如那顿夹生饭。
附录:漫谈中药保健(96)
秋季养生最佳时间表来了,原来洗澡、睡觉、吃饭都有时间讲究?
养生本就是一个很讲究的生活方式。
养生不仅要找对方法,更重要的是掌握好时间,在正确的时间里做正确的事,才能让养生事半功倍。反之,非但有可能养生效果大打折扣,有的甚至会伤及健康。
睡觉最佳时间
人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过,所以睡得好不好至关重要。
一般说到规律作息,我们都会强调“早睡早起”。那么,多早才算早呢?
这个时间其实要根据季节、年龄、精力还有个人的身体状态等来区别对待,不是千篇一律的。
儿童的最佳睡眠时间:一般提倡孩子21点前入睡,早上7点起床,应该保持10个小时以上的充足睡眠。因为儿童正处在身体发育黄金期,充足的睡眠可以促进发育。
青少年最佳睡眠时间是:22点—7点,这样能让他们一天精力充沛。
成年人的睡眠时间:一般建议在23点之前入睡,应该保证有7-8小时的睡眠时间。
每个人的体内都有生理时钟,所以睡眠时间没有统一的公式。比如一个人已经习惯了11点半睡觉,非让他10点就准时睡觉,恐怕短时间内他很难适应,辗转反侧还可能导致失眠。
正确的做法是,在入睡生物钟之前的15分钟上床作入睡的准备。比如生物钟在十一点半睡觉,则在11点15分的时候上床。
人体生物钟正常的表现是:白天工作不瞌睡,夜间安眠不起夜,上床很快能入睡。在现实生活中,大家顺其自然,按自己的生物钟去睡觉就行,只要一觉醒来精力充沛,没有疲乏困倦感就可以。
吃饭最佳时间
中国有句古话叫“民以食为天”,规律的一日三餐至关重要。有些专家说,最佳的吃饭时间是我们觉得肚子饿的时候,身体会发出一个信号,告诉我们应该补充营养和能量了。但实际上吃饭的时间点也是有讲究的。
1、早餐最佳时间段 7:00~8:30
其实,最佳的吃饭时间是身体最活跃,新陈代谢最旺盛的时候。所以,早晨起来的时候,应该补充丰富的早餐。早餐最佳时间段 7:00~8:30,如果时间不允许,也要在起床后一小时内吃完早餐。
2、午餐最佳时间段 12:00~13:30
工作了一上午,到中午的时候都会有饥肠辘辘的感觉。午餐食物要多样化,菜肴上要以素菜为主,同时搭配一些荤菜,主食是午餐必须要吃的。
3、晚餐最佳时间段18:00~20:00
晚餐什么时间吃饭最好——最佳时间是18点左右,晚餐后四小时内别睡觉。有研究表明,晚餐少吃睡得香。正确的晚餐应该吃8分饱,以自我感觉不饿为度。晚餐的时间最好安排在晚上6点左右,尽量不要超过晚上8点。晚上8点之后最好不要再吃任何固体食物。
洗澡最佳时间表
什么时间洗澡最好?科学地讲,饭前饥饿的时候就不要洗,饭后立即就洗也不好,最好的洗澡时间是饭后一小时,睡前1.5-2小时洗澡。
 
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