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走进孤独</P>
走进孤独,</P>
听别人唱西北风,</P>
唱故乡的云,唱红高梁。</P>
走进孤独,</P>
听檐头雨声滴答,</P>
看鞋底掀起泥泞。</P>
走进孤独,</P>
紧捧失意的头，</P>
圆睁疲倦的眼睛。</P>
走进孤独,</P>
看到镜中的自己，</P>
潇洒依然。</P>
一杯茶提神</P>
两杯茶醒脑</P>
三杯茶醒心</P>
一杯清茶让人如沐春风</P>
茶让人舒服</P>
是因为茶中自有谦卑</P>
不争不争才是争，</P>
不争才让人舒服人</P>
让人舒服，是因为人胸中有实力</P>
附录：漫谈中药保健（233）</P>
中药——覆盆子</P>
收涩药之固精缩尿止带药</P>
收涩药：凡以收敛固涩为主要功效，常用以治疗各种滑脱病证的药物，称为收涩药，又称固涩药。</P>
收涩药分类：可分为固表止汗药、敛肺涩肠药、固精缩尿止带药三类。但某些药物具有多种功用，临床应用应全面考虑。</P>
第三节固精缩尿止带药</P>
本类药物酸涩收敛，主入肾、膀胱经。具有固精、缩尿、止带作用。某些药物甘温还兼有补肾之功。适用于肾虚不固所致的遗精滑精、遗尿尿频、带下清稀等证，常与补肾药配伍同用，宜标本兼治。</P>
本类药酸涩收敛，对外邪内侵，湿热下注所致的遗精、尿频等不宜用。</P>
来源：覆盆子本品为蔷薇科植物华东覆盆子的干燥果实。主产于浙江、福建、湖北。夏初果实由绿变绿黄时采收，除去梗、叶，置沸水中略烫或略蒸，取出，干燥。本品气微，味微酸涩。以个大，饱满，色黄绿者为佳。生用。</P>
相关名字:覆盆、乌藨子、小托盘、山泡、竻藨子</P>
产地:主产于浙江、福建、湖北。</P>
性味归经:甘、酸，温。入肝、肾、膀胱经。</P>
功效：益肾固精缩尿，养肝明目。</P>
花生能清除垃圾、软化血管？好多人一直吃错了！这样做才对</P>
说起花生，大家都很熟悉，一直以来它都被称为“长寿果”。随着花生逐渐上市，很多人都是几斤几斤往家里买，有的说花生是血管垃圾的“克星”，有的说花生能软化血管，还有的说花生能补血、能减肥……</P>
但其实再好的食物，也不一定人人都合适！更不要说，很多人对花生的营养价值和养生功效一知半解，而且长期都吃错了，反而对身体有害！</P>
一、花生能软化血管？</P>
其实真相是……</P>
相信大家常常看到“花生能软化血管”、“花生能预防动脉粥样硬化”之类的提示，但其实并不清楚花生是如何发挥作用的。国际营养杂志《JournalofNutrition》一项美国营养学教授的实验研究显示，与其说是软化血管，不如说是在阻止其向硬化发展：</P>
1、保护动脉细胞：维持血管弹性</P>
健康的血管本身就具有弹性，无需再软化，但当人体血液中的脂类物质过多、血液粘稠时，就会促使低密度脂蛋白胆固醇氧化，并沉积在血管壁上形成斑块。能让血管细胞丧失活性，这意味着动脉粥样硬化的开始。</P>
而花生富含的胆碱和卵磷脂，具有良好的乳化特性，能阻止部分胆固醇沉积、清除部分已沉积物质，此外还有助于保护血管细胞健康，维持血管壁的弹性。在坚果蔬菜当中，花生的胆碱含量位居前列。</P>
2、减缓甘油三酯增加：促进血管扩张</P>
研究发现，人们每次进食之后血液中甘油三酯水平快速升高，会增加动脉血管细胞的硬化反应，限制一氧化氮的使用；而一氧化氮减少，又会限制血管的扩张程度，使血液循环不利，增加了斑块形成的风险。</P>
在实验中，食用花生的人比没有食用花生的人，其饭后血液中的甘油三酯水平低32%。可见一定量的花生有助于阻止甘油三酯快速升高，有利于血管正常扩张，不给斑块形成提供条件。</P>
3、花生不能代替降脂药</P>
花生虽然有一定保护血管的好处，但其作用更倾向于预防而非治疗，所以不能代替降脂类药物。</P>
并且对于已经患有高血
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