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bsp; “只要宿主在健身房里，健身一个小时以上，就算是完成打卡任务。”系统回答道。
“知道了。”
林辰从高中时期开始，就保持着良好的运动习惯。
上大学后，学校也有健身房，林辰隔三差五就会去健身房锻炼一下。
所以，一个小时的健身，对林辰并不是难事。
林辰踏上一台跑步机，从低速开始慢跑，逐渐加快速度。
之后，保持10km/h的速度，跑了半个小时。
5公里跑完，林辰的身上已经开始冒汗了，呼吸也加重了不少。
林辰休息了几分钟，又开始去撸铁，主要是做一些简单的卧推。
林辰身高182，体重72公斤，是非常标准的身材。
一般来说，成年男子可以轻松卧推自己体重的50%。
经过训练，能增加到自己体重的100%至120%。
而专业运动员，能到150%以上！
林辰之前最好的卧推成绩是70公斤，差不多跟自身的体重相当。
林辰做了几组卧推之后，休息了一会，又去骑动感单车。
不知不觉，一个小时过去了……
“叮！恭喜宿主完成今日打卡任务，奖励宿主身体素质提升10倍！”
一瞬间，林辰感到一股奇异的能量，涌入了自己的四肢百骸。
暖洋洋的，异常舒适。
随之而来的，是一股庞大的力量，充斥着他的全身！
“好强大！”
林辰握了握拳头，只觉得拳头里充满了可怕的力量。
“这就是身体素质提升10倍后的效果吗？我现在一拳绝对能打死一头牛！”林辰自信的想道。
不仅如此，林辰发现自己的肌肉形态，也在那股奇异的能量改造之下，变得更加完美。
林辰走到一块镜子前撩起衣服。
八块腹肌、鲨鱼线、人鱼线、公狗腰……
每一寸肌肉，都像是造物主的杰作，完美又充满了力量！
“这身体素质真是绝了！”林辰赞叹道。
“不知道，我现在卧推的成绩可以达到多少？”林辰忍不住有些好奇。
按照林辰之前最高70公斤的卧推成绩，进行简单的换算。
提升10倍，那就是卧推700公斤！
而实际上，林辰现在的卧推成绩，可能要比700公斤更高。
因为身体素质提升10倍是全方位的，无论是力量、体质、速度、耐力、身体反应力、抗打击能力等等，都得到了提升10倍。
各方面因素叠加在一起，产生的效果，肯定要远大于10倍！
林辰正想着，就看到器械区那里逐渐聚集了一大群人。
人群中间，一个非常漂亮的女生，手里拿着话筒，微笑的对众人说道：
“各位顾客你们好，今天是我们健身馆开业第三天。一会我们将进行卧推比赛，现场所有感兴趣的顾客都可以参加，奖励非常丰厚哦！”
“第一名奖金3万，第二名奖金2万，第三名奖金1万，第四名奖金6000，第五名赠送一年会员。”
闻言，人群中顿时爆发出一阵欢呼。
为了吸引人气，健身馆在开业的第一天，就公布了这个卧推比赛活动。
如此丰厚的奖金，自然吸引了一大批健身爱好者前来。
甚至，还来了不少健身圈的大佬。
一时间，众多撸铁大汉摩拳擦掌，跃跃欲试！
……
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