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    选运动装很快，乔小乔只是询问了一下白陆对价位的要求，就带着白陆直奔目的地。

    选好后回了健身房，白陆去换衣服，然后跟着乔小乔去做体测。

    每出一项数据，乔小乔就在本子上记着什么，白陆看不懂那些数据，但也知道自己现在就是个弱鸡。

    测试完，乔小乔琢磨了一会，说道：“这样，你现在的体质太差，我们前期先改善一下体质，先慢跑二十分钟，我再带你做一些拉伸课，另外，你想增肌的话，先长肉吧。”

    二十分钟后，白陆终于知道什么叫体质太差了，就慢跑了二十分钟，整个人就跟从水里捞出来了似的，小腿也开始酸疼，喘的比八手老爷车也好不到哪去。

    乔小乔一直在旁边看着，并且还纠正了白陆的跑步姿势。

    “走，去那边私教区，我先给你按摩一下，不然乳酸堆积，你明天起床都困难。”

    在私教区，白陆挺尸似的躺在那，让乔小乔给按摩了二十分钟，然后又跟着做了半个小时的拉伸，一节课就算是结束了。

    还别说，跑完步，又被按摩，再拉伸，小腿也不那么酸了，而且整个人感觉还轻松了不少。

    听白陆这么说，乔小乔反而笑了：“很多人都是这么骗自己的，其实只是心理作用，长时间累积下来的体质不是一个小时就能改变的，晚饭多吃点，不挑食的话，想吃什么吃什么。”

    ……

    出了健身房，白陆先把车送回家，又打车去4s店提车，然后开着新车再回家。

    出租屋的那堆破烂早就送到了，就堆在地下室的杂物室里，扔么，舍不得扔，用么，唯一的大件就是电脑，配置很低，能玩单机游戏和看电影听歌。

    想了想，白陆给陈江打电话：“陈哥，你不是说想弄个台式电脑吗？我有一台不用了，就是配置低，能看电影听歌，还能玩个单机游戏，你要吗？要就拿走。”

    “要啊，白给哪有不要的。”陈江笑呵呵的说。“配置无所谓了，办公我有笔记本呢，就是家里也没个电视，你嫂子想看个电视剧都是拿手机，能看电影就行，你看你什么时候在家，我去拿？”

    “周末吧。”白陆想了想，说。“那房子我不租了，回家了，周六等你休息，我给你送家去。”

    “还给我送来，我自己去拿不就得了。”陈江道。

    “你快别折腾了，又坐地铁又倒公交的，我家这门口还没公交站牌，你还得打车，我开车给你一次全拉去得了。”

    “这样啊？那也行。”陈江想了想，也确实够折腾的。“那你中午之前来，我让你嫂子买点菜，中午就在家里吃。”

    “得嘞。”

    这人要是有的忙，那时间就过的特别快。

    到周六，白陆已经坚持锻炼了五天，前几天一直在做拉伸训练和基础的力量训练，到周五，下午又增加了一个小时的游泳。

    短短几天，白陆就能清晰的感觉到身体发生的变化，尤其是慢跑热身二十分钟不再上气不接下气了，几天的拉伸下来，长期坐办公室导致的轻微驼背也好了，感觉身体轻松了许多。最明显的是脸色好了，不再是那种亚健康的白
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