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bsp;   “进来吧，我请你们吃午饭。”沈婉清转头对着外面说道。

    “谢谢嫂子。”两人很快出现跟着走进饭店。

    沈婉清点了红烧肉，蒜苗炒腊肉，辣椒小炒肉和鲫鱼炖豆腐。

    主食白馒头和白米饭，三人坐下来又要汽水，没办法这鬼天气真热。

    沈婉清就是不想回去做饭，才会来到国营饭店吃午饭，三人有说有笑把饭菜吃光，骑着自行车安全的回到家。

    关上院门，沈婉清回到房间进空间洗澡，换条睡裙舒服的睡一个午觉。

    不干翻译，这样的生活其实也挺好，偶尔干些农活收拾田地，给空间里的粮食打掩护，她拿出来吃才不会显眼。

    一觉睡到傍晚，沈婉清起床换身旧衣服，打开院门去给果树浇水，还有她种植的其他作物。

    一个多小时后，沈婉清终于把地都浇完，她还拿着背篓掐红薯藤。

    “你们以后自己过来掐红薯藤，还有其他蔬菜也过来拔去吃。”沈婉清把背篓递给其中一人说道。

    “好的，谢谢嫂子。”男人不客气的接下背篓，他把红薯藤送去了厨房。

    这个年代的猪食都要煮熟，男人倒完红薯藤拿回背篓，沈婉清拿着背篓回到家里，来到厨房烧开水煮锅白粥。

    盛出一碗晾着，剩下的全部都收进空间，以后想吃能随时拿出来。

    沈婉清拿出一盘辣白菜，搭配白米粥很快就吃完，男人不在家她想要减肥，这个月她不打算吃猪肉。

    夜里，她住在空间里很凉快，看会电影喝杯果蔬汁，防止便秘还挺有用的，大西北很多人都便秘。

    这里风沙大缺乏果蔬，很多人连喝水都很少，所以便秘的人有很多。

    沈婉清想到了沙棘汁，给部队的战士喝很好，沙棘原浆能活血化淤，健脾和胃还润肺止咳，改善胃肠道延缓衰老。

    总之，适当的喝沙棘汁对人体很有益处，还能降低胆固醇提高免疫力。

    第二天一大早，沈婉清写了一张沙棘汁的好处和功效，这玩意含有一些有机酸和其他活性成分。

    如果摄入过量，可能会对胃黏膜造成刺激，导致胃酸分泌增多，进而引起胃部不适，如胃疼，恶心，呕吐等症状。

    总而言之，这沙棘汁不能食用过量，可以直接生吃，含有丰富的维生素c，维生素e，维生素b，亚油酸，脂肪酸，氨基酸等营养物质，有利于营养吸收。

    写完后，沈婉清把这张纸拿给不远处保护她的人。

    “交给高团长，告诉他千万不能过量食用。”沈婉清说完，转身去果园拔一些杂草喂羊崽。

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