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nbsp;经过刚才那一瞬间奇异的感觉，程于的心也暂时平静不下去了，但是程于也陷入了思考，要指定一套专属的修炼方法，不能做无头苍蝇似的。

    于是程于仔细回忆着前世剧情里面种种的修炼方法和技巧，然后总结在自己心里面，接着程于也制定了自己的方法：

    1. 心境修炼：保持内心的平静与专注，不被情绪左右，学会在各种情况下都能迅速冷静下来，以达到心如止水的境界。

    2. 身体感知训练：增强对自身身体的感知能力，让身体的每个部位都能敏锐地感知周围的变化，并做出自主反应，而不是依赖大脑的思考和指挥。

    3. 极限挑战：不断将自己置于极度危险和高压的环境中，激发身体的潜能和本能反应。

    4. 反复练习：通过大量的实战和模拟战斗，不断磨练自己的战斗技巧和反应速度。

    5. 冥想与反思：在修炼之余，进行深度的冥想，反思自己的战斗经历，总结经验教训，寻找提升的空间。

    这即是自在极意功的修炼方法，也是增强自身战斗力方法，这样即可以为了修炼自在极意功打好基础，又可以增加自身战斗力，两全其美。

    “系统，这玩意太难掌握了，在破坏神星球上这么久了，布罗利都提升很多了，我tm只是提升了一点常态战斗力，这谁你受的了啊！快告诉我自在极意功到底算是什么！”

    【与传统的能量提升技能相比，自在极意功更侧重于身体的本能反应和自主行动，而非单纯依靠强大的能量输出。它不依赖于刻意的思考和决策来进行战斗，而是让身体自然地应对攻击和做出反击。

    相较于一些依靠特殊道具或外部力量赋予的能力，自在极意功是源自自身的潜能挖掘和修炼所得。

    和一些通过特定招式或技巧来发挥作用的能力不同，自在极意功是一种全方位的战斗状态，涵盖了防御、攻击和躲避等多个方面，且具有极高的灵活性和适应性。

    与某些需要特定条件或环境才能触发的能力相比，自在极意功更注重修炼者自身的心境和身体感知的提升，一旦掌握，在各种战斗场景中都能发挥作用。

    总之，自在极意功独特之处在于其对身体本能和自主反应的极致发挥，以及对修炼者自身内在素质的高度要求。】

    “我是叫你直接帮助我掌握，不是叫你给我介绍，这玩意的介绍我前世追剧情的时候就研究过，可是现在才发现这玩意是真的很难掌握啊，难怪贝吉塔掌握不了！”

    【你确定要系统帮忙？难道不是某些人说的可以靠自己去修炼变强，系统没有用吗？】

    “我错了，俗话说大丈夫能屈能伸，所以求你了系统，这玩意是真的难以掌握啊！”

    【其实宿主你都已经具备开启自在极意功的基础条件了，只是需要你把自身多余的情绪甩出你的脑海里，慢慢的把心平静下来，不要有多余的想法就行了，完全不需要系统的帮助好吧！其实这些玩意都讲究水到渠成了，你越急反而越不可能突破，所以要学会有耐心！】

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