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不过，宋代的功夫虽然很厉害，但现代的锻炼方式也依然有很大价值，因为练武对个人的资质有要求，并非每个人都可以练。练武的所谓资质，主要包括悟性与身体的协调性和反应速度等等，先天的强壮程度倒并不重要，像霍元甲、李小龙等武学宗师幼年都是体弱多病。
而气功之类带有心理暗示性质的练功方法就更是一把双刃剑，如果练习不得当的话，甚至发疯或者猝死都有可能。所以赵旉思来想去，觉得对于普通的士兵而言，还不如老老实实地以常规身体锻炼方法为主......
另外，宋代功夫着重于锻炼“筋骨皮”（此时内家拳尚未出现），所以其实与着重于锻炼肌肉和内脏的现代体育有着很强的互补性，可惜赵旉对于现代体育的了解，仅限于有氧运动和无氧运动而已，运动员膳食方案他是会做，可怎样锻炼效果最佳，他就不知道了，所以他想象中的“中西结合”，也并不足以令宋人的身体素质产生压倒性的优势，还需要营养学的辅助才行......
金人虽然自建炎四年以来屡遭挫败，但仍未对灭宋死心，绍兴二年（西元1132年）九月，他们对渐渐在南方站稳脚跟的大宋行朝发动了自宋金开战以来规模最大的一次全面进攻。
在西线，已经被吴氏兄弟击败两次的兀术卷土重来，再次对和尚原发动了猛攻。正所谓“吃一堑长一智”，兀术这次出动的兵力较之前两次和尚原之战更加雄厚，而宋军此时又分兵驻守各路隘口而显得兵力不足，不得不退守天险仙人关。
吴玠、吴璘兄弟俩与利州路经略使刘子羽各司其职，多次挫败金军的进攻，吴玠又派部将杨政、王俊等人率小队死士不断袭扰金军，令其疲于应付，战事逐渐陷入了僵持。
由于师老无功，金军士气日渐低落，警戒也愈加懈怠，而宋军仅存的三千骑兵却一直养精蓄锐。他们利用自己对附近地形的熟悉，在吴璘的统率下绕到金军背后发起突袭。金军猝不及防，军心大乱，而吴玠则率关内守军奋勇杀出，对金军前后夹击。
经过一番惨烈的搏杀，金军再次大败，兀术不得不撤出宋境，而宋军则乘势收回了和尚原等失地。此战过后，陕西金军可谓伤筋动骨，两三年之内都不可能发动大规模攻势，而宋军的伤亡也非常惨重，暂时失去了主动进攻的能力，于是两军在西线继续对峙......
在中线，号称“万人敌”的伪齐首席大将李成率军十万迅速攻占了目前仍处于无政府状态的襄樊地区，但悲剧的是，他接下来便对上了各方面都在他之上的岳飞。
客观地说，李成所部的军纪在伪齐军队中是最为严明的，部队的战斗力自然也不弱，而他的武艺放眼天下也少有敌手，所以岳飞一开始还将他当成了自己的劲敌。
可一看到李成列出的阵势，岳飞却几乎忍不住捧腹大笑，果然半路出家的还是不行。襄阳左临长江、地势险要，右为开阔的平地，而李成居然用骑兵据守江岸，让步兵在平地列阵......
“骑兵利平地、步兵利险阻，贼人不知地利而如此布阵，纵有雄兵百万，亦难有作为。”，岳飞随即下令道，“王贵，你率步卒，执长枪攻击敌骑兵，使敌骑不得驰骋；牛皋，你率骑兵攻击敌步卒，尽力砍杀，不得有误！”
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