本站最新域名:m.ikbook8.com
老域名即将停用！
简在一边看着，心里也十分紧张，毕竟一会儿就该他了。
姜昭冲向重点，姜晚按下停止键。
“两分四十五。”
薛老师笑着夸奖，“还不错嘛！”
张雪婷面无表情，对着姜昭说道：“你要跑到一分三十秒才算及格。”
要再加快一分钟！
姜昭重重地点了点头，把位置让给宋泊简。
“开始！”
看到了姜昭刚才的演示，宋泊简跑起来稍微轻松那么一点。
知道有些地方要注意什么。
但也许是太紧张了，他从高台跳下来的时候，没站稳，崴了一下脚。
所有人的视线都落在他的身上。
宋泊简缓了口气，继续跑。
“三分十一秒。”
薛老师宽慰地拍了拍他的肩膀，“也不错。脚怎么样？去医务室看一看吧。”
宋泊简腼腆地摇了摇头，“没什么大事。”
姜晚看了看他的脚踝，又看了看他的脸色。
这哪里是没什么事情，一定很疼。
张雪婷拿了一瓶自己炼制的灵药塞给他，“去一旁上药。”
宋泊简一声不吭，老老实实地去上药了。
薛老师冲着姜晚抬了抬下巴，半开玩笑地说：“你要不要试一试？”
姜晚连忙挥手，“不不不，我还是先不试了。”
她连高台都不敢往下跳。
张雪婷一眼看出她的小心思，调侃道：“现在开始怂了？当初杀猛象兽的时候不是很厉害吗？”
一提这个，姜晚有些不好意思了。
当初杀猛象兽，她也是借着宋泊简的风系异能飞到猛象兽的背上的。
要是她自己，可爬不上去。
而且能一下戳死猛象兽，也是用了精神力实体化去辅助。
不然，凭她的那点力气，连猛象兽的皮都划不破。
不过精神力实体化，十分耗费精神力。
当初杀死猛象兽之后，她缓了一天才彻底缓过来。
“好了，现在我开始分步教学。”
张雪婷走上前，开始讲解跨越障碍的要领。
“跳木桩的时候，重心要稳住，尽可能的……”
“向上抓吊环的时候，腿一定要使劲，……”
“往下跳的时候，不要盲跳，把身体蜷缩起来，顺势滚过去……”
三人听得都很认真。
讲解完之后，姜昭和宋泊简都练习了几次，有了很大的进步。
姜晚的基础太差，还是不行。
张雪婷给姜晚找了两个沙袋，捆在腿上，让她先跑个五千米。
姜晚一听五千米，想死的心都有了。
但还是负重前行，任劳任怨地跑。
这种基础训练，不跑不行。
等她跑完回来，整个人就像是从河里捞出来，头发丝，衣领全都湿透了。
“坐下休息十分钟。”
张雪婷顺手给了她一瓶水。
姜晚惯了两大口水，心跳才稍微平复下来。
张雪婷又冲她招招手。
姜晚拖着沉重的腿，走了过去。
张雪婷手里拿了张红色的贴纸，跳起来贴在了墙上。
大概有两米多。
“跳吧，什么时候把纸拿下来，什么时候休息。”
“啊？”
姜晚小脸皱巴着，都要哭出来了。
“您可真是我亲老师啊！一点都不心慈手软。”
姜昭和宋泊简心里默默地为姜晚点了根蜡烛。
\/阅|读|模|式|内|容|加|载|不|完|整|，退出可阅读完整内容|点|击|屏|幕|中|间可|退|出|阅-读|模|式|.
『加入书签，方便阅读』